I corsi si tengono il Martedì dalle 18.30 alle 20.00 e il Giovedì dalle 19.00 alle 20.30
Scegli il corso di Yoga più adatto a te.

Un sistema dinamico di asana (posizioni) legate tra di loro dal respiro e dal movimento. Una disciplina antica e potente ideata per coltivare la salute fisica, mentale e spirituale. Le tecniche progressive di respiro, asana in movimento e pulizia, distendono e rinvigoriscono il corpo mentre centrano e calmano la mente. Un'esperienza sempre più profonda del sé diventa possibile attraverso la pratica costante. La pratica sistematica dell’accurato coordinamento tra asana, respiro e concentrazione, accende ajni, il fuoco interno della purificazione, dando inizio al percorso di trasformazione. 

 

 

Moon flow

Pratica yin dinamica. Dona equilibrio energetico, psicologico e fisico durante i giorni del ciclo, della luna piena e nuova, ed è appropriata quando si sente il bisogno di una pratica rigenerante. Mette alla prova e sviluppa la flessibilità, soprattutto delle anche e delle spalle e la capacità di introspezione. E’ complementare a pratiche intense come ashtanga e power yoga. Aiuta particolarmente nel caso di lesioni e infortuni. Eseguita con pazienza e costanza diventa una pratica gratificante.

 

L'essenza dello yin yoga è l'arrendersi al respiro e alla gravità. Per bilanciare le pratiche dinamiche "yang" lo Yin si concentra su posizioni che servono a distendere i muscoli attorno alle anche, la pelvi, la schiena bassa e le spalle. Si tengono le posizioni da 3-5 minuti per distendere il tessuto connettivo che circonda i le articolazioni e aumentare l'elasticità. L'elasticità del tessuto connettivo diminuisce con l'attività fisica e con l'età; la pratica dello Yin aiuta e prevenire infortuni e contribuisce alla salute delle articolazioni. Inoltre ripristina l'energia e calma il sistema nervoso. 

 

 

Hatha Yoga
La pratica dello yoga aiuta a migliorare la forma fisica e, grazie all'apprendimento di tecniche di rilassamento e respirazione, anche la mente ne trae beneficio. L'equilibrio tra anima e corpo è un obiettivo non sempre facile da raggiungere, ma questa antica disciplina orientale saprà indirizzarti nella giusta direzione.
Lo yoga classico aiuta a sviluppare serenità ed equilibrio, dona grandi benefici sia fisici che psichici, rende il corpo flessibile e influisce positivamente sulla mente e sulle emozioni, ha un'azione benefica sulle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso. E' adatto a tutti, senza limiti di età, poiché il corpo viene sempre ascoltato e rispettato nelle possibilità e nei ritmi che gli sono propri.